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#VestindoSaúde na ACM / YMCA São Paulo
Depois de alguns meses parado, resolvi botar o projeto #VestindoSaúde em prática novamente. E a grande notícia é que a ACM / YMCA São Paulo resolveu apoiar esse projeto de saúde. Meu objetivo é diminuir minha porcentagem de gordura (22% atualmente) e aumentar a massa magra. Já estou treinando na academia do Centro há algumas semanas e, auxiliado por um profissional da ACM, tenho mixado treinos de adaptação com alongamentos e aeróbicos. No blog Vestindo Saúde vamos contar um pouco mais sobre os treinos, resultados e novidades da academia. Mas daqui há alguns meses mostro alguns resultados dos treinos. 😉 Sobre a ACM / YMCA A Associação Cristã de Moços /…
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Treinando para a Nike Rio Corre 10K
Dia 24 de novembro acontece no Rio de Janeiro uma das principais corridas promovidas pela Nike no país, a “Rio Corre 10K”. Eu tive a honra de ser convidado pela Nike para participar de um grupo de corrida que vai treinar durante 1 mês com a Run&Fun para participar -com estilo- dessa grande prova. O primeiro encontro aconteceu na semana passada, no Hotel Unique, e contou com um pequeno treino inaugural no Parque do Ibirapuera. Cada um recebeu um kit exclusivo com produtos da Nike para os treinos. Esse foi o meu: Algumas fotos do treino: Agora temos 1 mês para treinar e se preparar para a prova. Eu vou correr…
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Associação do Reino Unido cria perfume com aroma de pão!
Você já imaginou usar um perfume com aroma de pão? Essa foi a ideia da Federation of Bakers, associação que representa a industria do pão no Reino Unido, com o intuito de desafiar a moda das dietas livres de pão e para lembrar as pessoas que pulam o café da manhã do que elas estão perdendo. A associação ofereceu durante a última London Fashion Week, uma edição limitada do perfume chamado Eau de Toast. As amostras das fragrâncias, que eram solicitadas através do site da Federation of Bakers, se esgotaram rapidamente. Todos que não conseguiram um exemplar do perfume receberam a seguinte resposta: Se você não teve a sorte de receber nosso…
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Homem também tem Câncer de Mama!
Entramos no mês de Outubro e é sempre bom lembrar sobre o “Outubro Rosa”, um mês de conscientização e combate do câncer de mama. E se você acha que esse é um assunto de mulher, está completamente enganado. Homem também tem Câncer de Mama! A cada 100 casos de câncer de mama em mulheres, existe um em homens, embora seja bem mais raro entre o sexo masculino, a doença é um risco para pacientes despreocupados com a qualidade de vida e histórico familiar. O maior motivo de descoberta da doença em estágio avançado é o preconceito e a falta de conscientização da importância da realização dos exames de rotina. O principal sintoma do…
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Homens que lavam louça são mais felizes
Você já pensou que lavar a louça pode te deixar mais feliz? Segundo um estudo divulgado pela Universidade Umeå, na Suécia, isso é possível. Após acompanhar de perto a vida de 723 pessoas ao longo de 26 anos, o estudo concluiu que aqueles que não dividiam os afazeres domésticos com a parceira tinham maiores problemas de saúde. Ansiedade, nervosismo e problemas de concentração eram alguns dos transtornos comuns aos, digamos, “preguiçosos”. Por outro lado, aqueles que topavam fazer metade dos serviços, se apresentavam mais tranquilos e felizes. Na outra ponta, as mulheres que não contam com a ajuda masculina se tornam mais vulneráveis às doenças. As complicações, afirma o estudo, acontecem por conta dos papéis…
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5 motivos para não pular o treino de perna
A maioria dos rapazes que frequentam academias de musculação, odeiam treinar as pernas. E o costume de se dedicar apenas a parte de cima do corpo, faz as pernas -aparentemente- ficarem mais finas ainda. Uma silhueta icônica e que muitos chamam de “Corpo estilo Esfiha”. Aqui estão 5 motivos para você não pular o treino de perna: Até o nosso amigo Wolverine esquece de treinar as pernas: E aí, qual vai ser o treino de hoje?
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#VestindoSaúde Conheça os erros mais comuns na malhação masculina
Vi essa matéria no Terra e achei bacana compartilhar por aqui, principalmente para manter a categoria #VestindoSaúde na ativa! rs Novidades para conquistar o tão desejado corpo não é mais exclusividade feminina. Os homens também são bombardeados com informações sobre alimentação e malhação. E segundo Michael Matthews, especialista em educação física, a maioria é ineficiente para atingir os objetivos desejados. Ele é autor do livro Malhar, Secar, Definir – A Ciência da Musculação (Editora Princípio), que trata de exercícios que realmente funcionam e dietas específicas para cada objetivo (secar, definir ou aumentar músculos). Matthews é personal trainer, autor de sete livros e neste último enumera alguns erros comuns cometidos pelos malhadores na tentativa…