Está comprovado que a pratica de exercícios físicos trazem benefícios a saúde como melhorias na resposta da insulina à sobrecarga de glicose e na sensibilidade à insulina, menor probabilidade de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, aumento da resistência física, auxilia no reforço da imunidade, melhora no psicológico entre outros. Porém temos que reconhecer que indivíduos que […]
Como perder gordura e ganhar massa magra
Segunda-feira, dia de começar regime, academia e tudo mais, certo? Decidi fazer esse post para dar dicas para quem quer perder gordura e ganhar massa magra ou para quem já é magro e quer ganhar massa magra. Só para constar, Massa Magra é o que chamamos de músculos. É comum alguns caras com muita gordura, […]
Como engordar rápido e ganhar corpo?
Fizemos uma enquete via twitter do que nossos leitores gostariam de ver nas matérias de nutrição aqui no MPH e uma das perguntas foi: Como engordar rápido e ganhar corpo? Já publicamos uma matéria que tratava do assunto sobre engordar trazendo uma resposta sobre a existência da dieta para ganho de peso, mas surgiriam outros […]
Como perder a gordura localizada
Esse assunto foi o pedido de um leitor do blog, para que falássemos sobre a perda de gordura localizada e se existe alguma dieta especifica pra isso. Não existe uma dieta especifica, por exemplo, “coma alface, tomate e bife grelhado no almoço”. Pela manhã tomar somente um suco. A tarde comer determinado tipo de alimento, […]
Dicas de nutrição para curtir o carnaval feliz
Um dos momentos festivos mais esperado por nosso país está chegando, e quando ouvimos falar de carnaval logo vem à mente: folga, extravasar, brincar, curtir, dançar e é claro azaração. Para todo esse ritmo acelerado de festa, quem precisa estar preparado é nosso corpo, resumindo: a saúde em dia, organismo bem cuidado é fator primordial […]
Quando você bebe leite de coco todos os dias, é isso que acontece com seu corpo
Se você é intolerante à lactose e/ou quer adotar o leite de coco para a sua vida, saiba que você estará fazendo uma boa escolha. Isso porque é uma opção extremamente saudável e com vários benefícios pra saúde. Ele pode ser usado diariamente por aqueles que estão na dieta cetogênica porque, embora a bebida possa […]
Manorexia: A anorexia masculina
Ouvimos sobre distúrbios psicológicos e alimentares sempre com enfoque no publico feminino, mas os homens também podem sofrer de transtornos alimentares e no caso da famosa “Anorexia” para os homens ela foi intitulada como Manorexia. “Manorexia” é o termo utilizado para designar a anorexia masculina e enganasse quem pensa que isso não exista, apesar da […]