Como perder gordura e ganhar massa magra: Segunda-feira, dia de começar regime, academia e tudo mais, certo? Decidi fazer esse post para dar dicas para quem quer perder gordura e ganhar massa magra ou para quem já é magro e quer ganhar massa magra. Só para constar, Massa Magra é o que chamamos de músculos. […]
5 Itens Baratos que Todo Homem Deve Ter
Muita gente acredita que para se vestir bem e cuidar da aparência é preciso gastar muito dinheiro, mas a verdade é que alguns itens simples e acessíveis fazem toda a diferença no dia a dia masculino. A seguir, confira cinco itens baratos que todo homem deve ter e por que eles são indispensáveis. 1. Camiseta […]
3 dicas para disfarçar a barriga
Na moda é sempre importante valorizar os mais diversos biótipos físicos. Gordos, magros ou em forma. Se você se sente bem expondo seu corpo como ele é, OK. Está tudo bem. Seja feliz! As regras a seguir servem para aqueles que não estão satisfeitos com a barriguinha saliente. Não estamos aqui para impor padrões de corpo. […]
Vitamina C: Benefícios, Deficiência, Excesso, Fontes Alimentares e Suplementação
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um micronutriente essencial para diversas funções do organismo. Por ser solúvel em água, não é armazenada pelo corpo em grandes quantidades, o que torna fundamental sua ingesta diária por meio da alimentação ou suplementação. Para que serve a vitamina C? A vitamina C desempenha um papel […]
5 Alimentos Essenciais para Quem Tem Mais de 60 Anos
Com o passar dos anos, o corpo passa por diversas mudanças, incluindo a diminuição do metabolismo, perda de massa muscular e alterações na absorção de nutrientes. Por isso, a alimentação ganha um papel ainda mais crucial na manutenção da saúde, prevenindo doenças e garantindo qualidade de vida. A seguir, conheça cinco alimentos essenciais para quem […]
Por que você deve limpar sua escova de cabelo regularmente (e como fazer isso da forma certa)
Se você é do time que usa escova ou pente todos os dias, mas nunca limpou essas ferramentas, pode estar colocando seus fios e couro cabeludo em risco. Sujeira, resíduos de produtos e até células mortas podem se acumular, criando um ambiente perfeito para bactérias e fungos. Se liga nos motivos pelos quais você deve […]
Os 5 principais erros que os homens cometem ao usar Camisa Polo
A camisa polo é um clássico do guarda-roupa masculino. Ela transita com facilidade entre o casual e o arrumado, sendo uma opção versátil para diversas ocasiões. No entanto, alguns erros comuns podem comprometer o visual e afastar a elegância que a peça proporciona. Veja os cinco equívocos mais frequentes ao usar uma polo e como […]