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Calistenia: O que é? Para que serve? E como é executada?
Calistenia é uma prática que envolve exercícios com o peso do próprio corpo. O método ajuda no ganho muscular e de força, na flexibilidade, na coordenação motora, no aumento de equilíbrio e na busca do corpo definido. O método, que ganhou espaço durante a pandemia por necessitar de poucos equipamentos ou, na realidade, dispensá-los, ocupa hoje o terceiro lugar nas modalidades mais buscadas pelas pessoas. Atualmente algumas academias já possuem equipamentos específicos e até aulas coletivas para atender a demanda. Ao lutar contra a gravidade, a pessoa ganha força usando a resistência do próprio corpo em posições isométricas realizadas em diversos aparelhos, como: barras simples e paralelas, argolas, fitas TRX,…
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Sabia que já existe remédio para ejaculação precoce? Mas será que vale a pena?
Antes de falarmos em tratamentos, remédios ou soluções para o caso, precisamos entender o que é ejaculação precoce. Nem começou e a pessoa já queima a largada. A ejaculação precoce em uma inguagem bem coloquial seria queimar a largada. Ou o ato sexual nem começou ou começou faz pouco tempo e a pessoa já se emociona. Muitos fazem novas tentativas e escorregam de novo. Fim de linha! Segundo a Sociedade Internacional de Medicina Sexual (ISSM),ejaculação precoce é aquela que frequentemente ocorre antes ou até 1 minuto depois da penetração, pela incapacidade do homem de retardá-la e causa sofrimento pessoal. Lembramos que a ejaculação precoce não está associada à orientação sexual,…
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5 sinais de que você está desidratado
Esquentou demais e, às vezes, a gente fica desidratado e nem percebe. Ficar desidratado não é apenas sentir sede. Esse seria apenas o sinal mais óbvio que o organismo nos dá que tá faltando água nele. Como ocorre a desidratação? A desidratação acontece basicamente quando o organismo perde mais água do que repomos por meio de bebidas e alimentos. Isso ocorre devido a alguns fatores como exercício físico, falta de ingestão de água, consumo de bebida alcoólica, café e até mesmo alguns medicamentos levam à desidratação. Perdemos também fluídos quando vamos ao banheiro, respiramos pela boca, fumamos, suamos e falamos. Lembramos que qualquer pessoa pode sucumbir à desidratação, mas para…
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Metabolismo diminui com a idade?
Mito ou verdade, a nossa indagação acima? Por vezes, ouvimos: “depois dos 30 já não é mais tão fácil emagrecer”… “com a idade nosso metabolismo diminui”… ”a gente vai ficando mais velho já não é tão mais fácil perder peso.” Para termos a resposta exata falamos a nutricionista esportiva Drª. Letícia Cisman que nos fez algumas pontuações. Taxa Metabólica Basal Ela nos explicou que a taxa metabólica basal é a taxa na qual o corpo queima calorias, ou seja, queima energia para se manter vivo e funcionante. E que tá muito disseminado na cultura popular a ideia de que, conforme você envelhece, o metabolismo desacelera, principalmente depois dos 40 e,…
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Dor nas costas: Conheça algumas maneiras de aliviá-la
Está sentindo muita dor nas costas ultimamente? Confira algumas maneiras de aliviá-la: Durma melhor Quando você tem dor nas costas, dormir pode ser difícil. Pode ser um ciclo vicioso, porque quando você não dorme o suficiente, sua dor nas costas pode ficar ainda pior. Uma má posição do sono também pode agravar a dor nas costas. Se você dorme de lado, tente descobrir qual é o melhor lado. Coloque um travesseiro entre os joelhos para manter a coluna em uma posição neutra e aliviar a tensão nas costas. Se você gosta de dormir de costas, deslize um travesseiro sob os joelhos. Certifique-se de dormir em um colchão confortavelmente firme. Boa postura Sua mãe estava certa! Má…
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Lipo HD em Homens: O que é? Para quê seve? E quais seus resultados?
Academia, dieta e rotina intensa nem sempre são suficientes para manter o abdômen definido. Ou, às vezes, até são, mas o ser humano nunca está satisfeito e a última onda agora é a Lipo HD. A Lipo HD, segundo médicos, é uma lipoaspiração de alta definição, com muito mais tecnologia e precisa que a lipoescultura comum, deixando os contornos musculares mais aparentes. Como e onde deve ser feita? A cirurgia é realizada por cirurgiões plásticos que removem depósitos de gordura em áreas específicas do corpo, como o abdômen, flancos, costas, braços, coxas e glúteos. Porém, ao contrário da lipo comum, o objetivo não é apenas retirar gordura, mas sim definir…
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Como limpar a orelha corretamente?
Ouve bem o que tenho a dizer pra você. Não está escutando? Então limpe os ouvidos! Limpar os ouvidos é importante, mas é necessário fazê-lo com cuidado para evitar danos. Vamos minimizar os danos. Não. Aqui não podemos ter dano algum! A cera de ouvido, ou cerume, é uma substância natural que ajuda a proteger o canal auditivo. Em muitos casos, ela se move para fora do ouvido por conta própria. Evite remover cera excessiva, a menos que seja recomendado por um profissional de saúde. Por isso, escuta bem o que eu tenho para dizer a vocês. Trago algumas dicas gerais para limpar os ouvidos de forma segura: Lave a…
