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Dor nas costas: Conheça algumas maneiras de aliviá-la
Está sentindo muita dor nas costas ultimamente? Confira algumas maneiras de aliviá-la: Durma melhor Quando você tem dor nas costas, dormir pode ser difícil. Pode ser um ciclo vicioso, porque quando você não dorme o suficiente, sua dor nas costas pode ficar ainda pior. Uma má posição do sono também pode agravar a dor nas costas. Se você dorme de lado, tente descobrir qual é o melhor lado. Coloque um travesseiro entre os joelhos para manter a coluna em uma posição neutra e aliviar a tensão nas costas. Se você gosta de dormir de costas, deslize um travesseiro sob os joelhos. Certifique-se de dormir em um colchão confortavelmente firme. Boa postura Sua mãe estava certa! Má…
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Lipo HD em Homens: O que é? Para quê seve? E quais seus resultados?
Academia, dieta e rotina intensa nem sempre são suficientes para manter o abdômen definido. Ou, às vezes, até são, mas o ser humano nunca está satisfeito e a última onda agora é a Lipo HD. A Lipo HD, segundo médicos, é uma lipoaspiração de alta definição, com muito mais tecnologia e precisa que a lipoescultura comum, deixando os contornos musculares mais aparentes. Como e onde deve ser feita? A cirurgia é realizada por cirurgiões plásticos que removem depósitos de gordura em áreas específicas do corpo, como o abdômen, flancos, costas, braços, coxas e glúteos. Porém, ao contrário da lipo comum, o objetivo não é apenas retirar gordura, mas sim definir…
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Como limpar a orelha corretamente?
Ouve bem o que tenho a dizer pra você. Não está escutando? Então limpe os ouvidos! Limpar os ouvidos é importante, mas é necessário fazê-lo com cuidado para evitar danos. Vamos minimizar os danos. Não. Aqui não podemos ter dano algum! A cera de ouvido, ou cerume, é uma substância natural que ajuda a proteger o canal auditivo. Em muitos casos, ela se move para fora do ouvido por conta própria. Evite remover cera excessiva, a menos que seja recomendado por um profissional de saúde. Por isso, escuta bem o que eu tenho para dizer a vocês. Trago algumas dicas gerais para limpar os ouvidos de forma segura: Lave a…
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Vai correr? Saiba qual é o seu tipo de pisada e escolha o tênis certo!
Muitos homens começam a se interessar pelo universo da corrida, tanto inserindo a prática no seu dia a dia quanto participando de provas do ramo (que são muito divertidas por sinal). No entanto, muitos começam a treinar corrida sem ter noção do seu tipo de “pisada”. E isso é de extrema importância, principalmente para evitar lesões nas articulações. São três tipos básicos de pisadas, confira: PRONADA Assim que toca o chão, o pé apoia-se no seu lado mais interno e se contorciona para dentro, usando o dedão para ganhar impulso. A variante dessa pisada é a “levemente pronada”, onde o pé faz esse movimento de forma menos intensa. NEUTRA O pé toca o…
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Motivos para começar a fazer exercício físico!
Todo começo de ano surgem novos projetos, metas, esperanças de vida nova e aqueles ideais de rotina de exercícios combinados com alimentação saudável. Mal começamos 2022 e é hora de repensar tudo isso de novo. Bora começar o ano praticando exercícios? Lembrando que praticar exercícios faz bem a todos. Até mesmo aqueles adoecidos (com diabetes, câncer, hipertensão etc.), desde que tenham recomendação médica, devem praticar exercícios. E para quem como um pouco sobre a prática de exercícios físicos recorri ao meu personal, William Laveli, que sempre me fala, que exercício físico não é subir a escada do prédio, ir do trabalho para a casa, ou carregar peso no trabalho. É…
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Por que trocar as cuecas diariamente?
Tão intimo quanto o segredo que você confia a um brother e que vale a sua morte é a sua cueca. E dá até vergonha de pensar (não é nem escrever) que alguns homens possam negligenciar a troca das suas peças íntimas. Já até postamos por aqui uma pesquisa que mostra que metade dos homens não trocam as cuecas diariamente (leia aqui). O problema é que usar a mesma cueca pode configurar literalmente vários problemas, entre eles: coceira, dermatites, doenças, infecções e até câncer no pênis. Basicamente funciona assim, no tecido da cueca podem acumular células mortas, urina, fezes e resíduos de suor, que expostas ao calor, à umidade e…
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Queda de cabelo masculina: Como evitar
A queda de cabelo é um problema que afeta muitos homens, e pode ser um motivo de preocupação e insegurança para muitos. Mas calma, não precisa entrar em pânico! Existem diversas formas de prevenir e tratar a queda capilar masculina, e é sobre isso que vamos falar neste post. Primeiramente, é importante entender que a queda de cabelo pode ter diversas causas, desde fatores genéticos até hábitos de vida pouco saudáveis. Por isso, antes de começar qualquer tratamento, é fundamental buscar um diagnóstico com um profissional qualificado. Assim, será possível identificar a causa do problema e traçar um plano personalizado para combater a queda de cabelo e assim apostar em…
