Por muito tempo, saúde mental foi um tema cercado de estigmas, especialmente entre os homens. A cultura do “homem forte que não sente” ainda impacta milhares de brasileiros, levando muitos a ignorar sinais de estresse, ansiedade e depressão. Mas a boa notícia é que, aos poucos, esse cenário está mudando — e cuidar da mente […]
Reiki, a energia que cura corpo e mente
Em um mundo acelerado, técnicas terapêuticas que promovem equilíbrio físico, mental e espiritual têm ganhado destaque. Entre elas, o Reiki tem se tornado cada vez mais procurado por quem busca alívio do estresse, dor crônica e ansiedade de forma natural e não invasiva. Para entender mais sobre essa prática, conversamos com o terapeuta holístico e […]
Ectomorfo, Mesomorfo ou Endormorfo? Descubra qual é o seu tipo de corpo
Como todo mundo sabe, cada pessoa tem um tipo de corpo e uma estrutura óssea específica. Existe uma definição genética que divide os tipos físicos em Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo. Todas as pessoas, na verdade, são uma mistura desses 3 tipos físicos, mas existe um deles que é predominante e que vai guiar a definição dos seus músculos e/ou […]
Esportes que Prolongam a Vida: O que diz a ciência sobre viver mais e melhor
Quando o assunto é longevidade, a ciência tem uma resposta clara: praticar esportes regularmente pode adicionar anos preciosos à sua vida. Mas nem todos os esportes oferecem os mesmos benefícios. Estudos mostram que algumas modalidades específicas estão mais fortemente associadas ao aumento da expectativa de vida do que outras. Entre os campeões da longevidade estão […]
Rosto de Cortisol: Como o Hormônio do Estresse Afeta Sua Aparência
O cortisol é um hormônio essencial para a regulação do metabolismo, da inflamação e da resposta ao estresse. Produzido pelas glândulas suprarrenais, ele é liberado em momentos de tensão para ajudar o corpo a lidar com desafios. No entanto, quando os níveis de cortisol permanecem elevados por longos períodos, isso pode impactar não apenas a […]
Vitamina C: Benefícios, Deficiência, Excesso, Fontes Alimentares e Suplementação
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um micronutriente essencial para diversas funções do organismo. Por ser solúvel em água, não é armazenada pelo corpo em grandes quantidades, o que torna fundamental sua ingesta diária por meio da alimentação ou suplementação. Para que serve a vitamina C? A vitamina C desempenha um papel […]
5 Alimentos Essenciais para Quem Tem Mais de 60 Anos
Com o passar dos anos, o corpo passa por diversas mudanças, incluindo a diminuição do metabolismo, perda de massa muscular e alterações na absorção de nutrientes. Por isso, a alimentação ganha um papel ainda mais crucial na manutenção da saúde, prevenindo doenças e garantindo qualidade de vida. A seguir, conheça cinco alimentos essenciais para quem […]