Nos últimos anos, o uso de anabolizantes saiu dos bastidores das academias para as conversas do dia a dia. Perfis de influenciadores fitness, vídeos de “transformação corporal” em tempo recorde e uma pressão estética cada vez mais intensa colocaram os esteroides anabolizantes no centro das atenções masculinas. Mas afinal, o que são esses compostos? Por […]
7 dicas para homens musculosos
O Gui estes dias comentou que recebe muitos e-mails com dúvidas de looks para homens que malham e desenvolvem músculos e, assim como os plus size e os magros, também têm dificuldades para comprar roupas. Por isso o post de hoje será para vocês que frequentam a academia, mas quando precisam de looks mais formais tem […]
O que comer antes do treino?
Se alimentar corretamente antes de treinar pode ser o diferencial entre um bom desempenho e uma queda de pressão e glicemia no meio da academia. Para esclarecer o que é ideal consumir no pré-treino, quanto tempo antes comer e o que deve ser evitado, conversamos com a nutricionista Carol Daniele, especialista em nutrição esportiva. A […]
Poluição e pele: Como o ar que você respira pode estar envelhecendo seu rosto
A pele é o maior órgão do corpo humano e também o mais exposto às agressões externas. Entre elas, a poluição atmosférica tem ganhado destaque como um dos principais inimigos silenciosos da saúde cutânea. E não é à toa: gases tóxicos, partículas em suspensão, fumaça de veículos e radicais livres presentes no ar têm a […]
5 Maneiras Eficazes de Melhorar a Saúde Mental Masculina
Por muito tempo, saúde mental foi um tema cercado de estigmas, especialmente entre os homens. A cultura do “homem forte que não sente” ainda impacta milhares de brasileiros, levando muitos a ignorar sinais de estresse, ansiedade e depressão. Mas a boa notícia é que, aos poucos, esse cenário está mudando — e cuidar da mente […]
Reiki, a energia que cura corpo e mente
Em um mundo acelerado, técnicas terapêuticas que promovem equilíbrio físico, mental e espiritual têm ganhado destaque. Entre elas, o Reiki tem se tornado cada vez mais procurado por quem busca alívio do estresse, dor crônica e ansiedade de forma natural e não invasiva. Para entender mais sobre essa prática, conversamos com o terapeuta holístico e […]
Ectomorfo, Mesomorfo ou Endormorfo? Descubra qual é o seu tipo de corpo
Como todo mundo sabe, cada pessoa tem um tipo de corpo e uma estrutura óssea específica. Existe uma definição genética que divide os tipos físicos em Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo. Todas as pessoas, na verdade, são uma mistura desses 3 tipos físicos, mas existe um deles que é predominante e que vai guiar a definição dos seus músculos e/ou […]