Manter o corpo em movimento é essencial para a saúde, mas você já parou para pensar no impacto do treino na sua pele? Seja na academia, ao ar livre, sob o calor intenso ou o frio cortante, o esforço físico exige atenção redobrada com a saúde cutânea. O suor, o aumento da temperatura corporal e […]
Se alimentar corretamente antes de treinar pode ser o diferencial entre um bom desempenho e uma queda de pressão e glicemia no meio da academia. Para esclarecer o que é ideal consumir no pré-treino, quanto tempo antes comer e o que deve ser evitado, conversamos com a nutricionista Carol Daniele, especialista em nutrição esportiva. A […]
Se você pensa que só as mulheres precisam treinar os glúteos, saiba que está completamente enganado. As mulheres, assim como nós homens, também curtem uma bunda. Se você quer fazer sucesso na praia ou no clube, vale a pena adicionar esses exercícios no seu treino (geralmente no dia do treino de pernas). Confira: Agachamento com […]
Ir à academia e praticar exercícios não é simplesmente se dar ao luxo de praticar uma atividade física. Qualquer espaço que o ser humano habite dispõe de regras, sejam de comportamento, postura ou de vestimenta. Os marombeiros que gostam de puxar muito ferro ou aqueles que apenas praticam atividades físicas por questão de saúde. No […]
Corre, dança, levanta peso, nada etc. Respira, inspira, sua, o coração bate. Tem que fazer exercício. Todo mundo já sabe disso. Encontre o seu: academia, yoga, natação, não importa. Exercício é saúde. Nosso papo de coach de hoje é esse! KKK zoeira. Mas exercício é questão de saúde e com eles vêm os looks prontos, […]
Que tal aproveitar o isolamento/quarentena para entrar em forma? Separei alguns vídeos de treinos bem efetivos para se fazer em casa (que eu já segui e gostei bastante dos resultados). Neles você vai usar somente seu corpo, um colchonete (se você tiver) e até uma mochila. São 3 treinos que podem ser feitos durante toda a semana, […]
Não é só na época da Carochinha que os homens viajavam na maionese na hora de se vestir para treinar. Ainda hoje há pessoas que usam peças de roupas, ou não adequadas, ou que não combinam com o ambiente. Não é raro você ver alguém usando abadá, calçando um tênis mais casual como um All Star […]
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