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Como comprar roupa para a namorada gordinha
Se você namora alguém que está acima do peso, provavelmente já deve ter passado pela seguinte situação: pensou em dar uma roupa e mudou de ideia, já que você nunca sabe se vai acertar . Comprar uma roupa grande demais pode ser uma ofensa! Também não vale levar algo obviamente menor somente pra agradar a menina, com a premissa que ela troque depois. Pra ajudar, você corre o risco que ela ache que foi uma indireta “olha, querida, você precisa caber nisso!” Para sair desta missão bem sucedidos, aqui vai umas dicas: Tamanho de cima e tamanho de baixo As mulheres raramente usam o mesmo tamanho para blusas e calças.…
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Hipotireoidismo X Hipertireoidismo: As disfunções da glândula tireoide que não perdoa nem os fenômenos.
Nas últimas semanas uma grande personalidade trouxe a tona o assunto das enfermidades que envolvem a glândula da tireoide, sendo esse o assunto do momento, iremos falar de Hipotireoidismo e Hipertireoidismo, já que são disfunções que estão diretamente ligadas ao metabolismo influenciando no ganho ou perda excessiva de peso. A tireoide produz três hormônios: T3, T4 e calcitonina. T3 e T4 tem uma função diferente da calcitonina. Os hormônios triiodotironina (T3) e tetraiodotironina (T4), tem a função de regular o metabolismo do individuo. Quanto mais desses hormônios eu possuo, maior será minha taxa metabólica. Como acontece a regulação da produção desses hormônios? Quando eu tenho a baixa concentração de T3…
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Dieta para ganho de peso
Entre as muitas perguntas que são feitas quando falamos de nutrição e dietas é se existe algum programa alimentar que não vise só emagrecimento e sim o ganho de peso. Sim. Existem sim programas alimentares para ganho de peso, pois o profissional da nutrição quando faz a avaliação nutricional do indivíduo identifica essa necessidade e com isso faz o cálculo de acordo com a demanda, adequando a quantidade de calorias a mais para se obter esse resultado. Classificamos então como Dieta hipercalórica para ganho de peso. Entende-se desta forma, que uma estratégia para ganhar peso é criar uma dieta com muitas calorias, ou seja, hipercalórica. Porém, é importante não sair…
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Entendendo a pirâmide alimentar
Rapazes, Estou de volta com o segundo post dando continuidade a nosso bate-papo anterior. Refletiram bastante sobre nosso assunto inicial? Entenderam que essa moda de ir a um especialista que não tem propriedade pra falar de emagrecimento, dietas, ou até mesmo ganho de peso e ir se medicando com anorexígenos ou anabolizantes pode lhe trazer sérios danos a saúde? Se ainda não, sugiro que pensem bem. Continuando o assunto anterior estamos falando de alimentação saudável, dicas de como mantermos essa rotina tão temida por muitos. Para uma melhor visualização e entendimento da população, nós usamos a famosa pirâmide alimentar. Pode parecer um pouco exaustivo o assunto, mais não podemos dar…
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Moda & Nutrição
Olá rapazes, Sou nutricionista clinico, me chamo Ricardo Freire e fui convidado pelo “MODA PARA HOMENS” para dar dicas, estimular a discussão e tirar dúvidas em tudo que a área nutricional pode auxiliar para cada dia melhorar e manter a beleza masculina. Hoje em dia se fala muito em nutrição, boa alimentação e muitas pessoas procuram manter isso, mas será que o fazem corretamente? Meninos, o problema está em querer beleza a qualquer custo sem se preocupar com o futuro e o bem estar. Hoje adotamos métodos de longo prazo, mas que você levará para toda sua vida, sem danos a saúde, visando um bom futuro e melhoria de até 100%…
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Você é o reflexo do que come
Feliz 2010 à todos vocês antes de tudo. Hoje indicarei, em breves linhas, o que foi-me dito na minha primeira consulta de nutrição neste começo de 2010, na qual senti vontade de dividir. Meu objetivo claro é ganho de peso corretamente. Corretamente?! Sim, respeitando porções corretas, respeitando o corpo e o treino que você oferece a si mesmo. Com isso, escutei poucas e boas da nutricionista. Se você pretende entrar com o pé direito e com força de vontade, siga um pouco das dicas abaixo para ajudar na sua boa forma: – Comida? De três em três horas. Aqueles que querem ganhar peso devem no mínimo carregar boas frutas ressecadas…
