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Calistenia, Treinamento Funcional e Crossfit: Comparativo e Benefícios para o Corpo
A escolha entre calistenia, treinamento funcional ou crossfit, vai depender do que você está procurando como atividade física, pois cada modalidade tem características e abordagens diferentes. Vamos entender as características de cada prática, seus benefícios e as observações para ajudar na escolha. Para entender melhor o assunto falamos com o educador físico, Davi Ribessi de Moraes, Cref 114381-G/SP, que nos explicou detalhadamente as 3 modalidades com benefícios e observações. 1. Calistenia A calistenia surgiu na Grécia Antiga e tem origem nas palavras gregas Kalos que significa beleza, e stenos, que significa força. Na época, era praticada por soldados para se prepararem para a guerra e manterem a forma física. A…
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Novembro Azul: Entenda por que usar bigode em Novembro!
Chegou o mês de Novembro e nós, homens, temos uma importante missão: usar bigode. O motivo é simples… É que em 1999, em Melbourne (Australia), foi criado o Movember, uma campanha que tem como objetivo aumentar a conscientização masculina sobre o câncer de próstata. No Brasil essa campanha é conhecida como “Novembro Azul”. E, durante o Movember, a proposta é que os homens deixem um belo bigode estampado no rosto. A ideia é chamar a atenção para a campanha e informar outros homens sobre a importância de fazer os exames necessários e saber como está a sua saúde. Para quem não sabe, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens. E, segundo…
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Ozempic: O Que é, Como Funciona e Cuidados Essenciais no Uso para Emagrecimento
Ozempic ganhou destaque nos últimos anos, especialmente por sua aplicação fora do uso inicial para diabetes, auxiliando também na perda de peso. Com a colaboração da médica do esporte Dra. Simony Moraes, esclarecemos o que é o Ozempic, como ele age, seus efeitos e os cuidados necessários para quem considera utilizá-lo. O Que é o Ozempic? O Ozempic é um medicamento cujo princípio ativo é a semaglutida, um agonista do receptor GLP-1, desenvolvido inicialmente para tratar diabetes tipo 2. “Seu principal objetivo é controlar a glicemia, promovendo uma ação mais eficiente da insulina e evitando os picos de açúcar no sangue”, explica Dra. Simony. Ao simular a ação de hormônios…
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Como utilizar WEGOVY de 2,4mg em CLIQUES
Como utilizar WEGOVY de 2,4mg em CLIQUES: O medicamento Wegovy (semaglutida injetável) é uma injeção subcutânea que tem o mesmo princípio ativo do medicamento Ozempic. É indicado para quem está com sobrepeso, comorbidades ou para quem tem algum grau de obesidade. Bateu a dúvida de quantos cliques usar? Confira essa tabela e indicação para uso de emagrecimento: Uso de uma caneta de 2,4mg do Wegovy 4 semanas de (0,25mg) 8 clikes 4 semanas de (0,5mg) 16 clikes 4 semanas de (1,0mg) 32 clikes 1 semana de (1,7mg) 53 clikes 1 dose remanescente de 23 clikes 0,74mg Aproximadamente 141,85/ semana. Onde encontrar Você pode comprar online com entrega rápida na sua…
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Como o estresse pode causar queda de cabelo e como reverter o quadro
A queda de cabelo relacionada ao estresse é um fenômeno comum, mas reversível. Para entender como isso ocorre e o que pode ser feito para tratar o problema, é essencial compreender o ciclo de crescimento dos fios, os tipos de queda, e como o estresse impacta os cabelos. Fases de Crescimento Normal dos Fios O cabelo passa por três fases principais de crescimento: Anágena (Fase de Crescimento): Dura de 2 a 7 anos, dependendo de fatores genéticos. Durante essa fase, o cabelo cresce continuamente. Catágena (Fase de Transição): Dura de 2 a 3 semanas. O crescimento para e o folículo capilar começa a se preparar para a fase de repouso.…
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Musculação para iniciantes: Um guia completo
Se você nunca entrou numa academia, a ideia de levantar pesos pode parecer assustadora. Entre aparelhos imponentes e atletas focados, o receio de começar é comum. A boa notícia? Todo mundo, inclusive os mais experientes, já foi iniciante. A musculação, vista como um mistério por alguns, é uma forma de exercício acessível e benéfica para todos, independentemente do nível de experiência. Para esclarecer o caminho de quem quer dar o primeiro passo, entrevistamos o personal trainer William Lavelli. Com dicas preciosas, ele explica como iniciar na musculação, os pontos principais e como construir um corpo forte e saudável. O que é Musculação? Musculação é uma forma de exercício baseada no…
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Canabidiol (CBD) vs Tetrahidrocanabinol (THC): Entenda as Diferenças
O uso terapêutico de substâncias derivadas da cannabis vem crescendo ao redor do mundo, e o Brasil não está fora dessa tendência. Entre os compostos mais estudados estão o canabidiol (CBD) e o tetrahidrocanabinol (THC), ambos com propriedades medicinais, mas com diferenças significativas em seus efeitos, aplicações e questões legais. Efeitos Psicoativos Uma das principais distinções entre o CBD e o THC é a presença de efeitos psicoativos. O THC é o principal responsável pelo “barato” associado à maconha, ativando receptores específicos no cérebro que resultam em euforia, relaxamento e alterações na percepção sensorial. Em contrapartida, o CBD não possui efeitos psicoativos e é frequentemente utilizado justamente para neutralizar ou…
