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Exercícios para os Glúteos que você deveria incluir no seu treino
Se você pensa que só as mulheres precisam treinar os glúteos, saiba que está completamente enganado. As mulheres, assim como nós homens, também curtem uma bunda. Se você quer fazer sucesso na praia ou no clube, vale a pena adicionar esses exercícios no seu treino (geralmente no dia do treino de pernas). Confira: Agachamento com o próprio peso Agachamento é um exercício que trabalha os glúteos e as pernas. Você pode usar o próprio peso (fazendo como na imagem acima), segurar uma barra com algum peso que aguente nos ombros ou até mesmo com um kettlebell. Faça 3 séries de 10 repetições. Prancha Pontapé de burro Esse é um movimento que trabalha…
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Retinol: O composto queridinho do skincare
Retinol é um composto derivado da vitamina A e é o composto mais curinga da rotina skincare. Quer aumentar a produção de colágeno? Use retinol. Renovação celular, indica-se o uso de retinol. Combater a formação de linhas finas e das ruginhas, vai de… Retinol. Tão versátil, que pode ser encontrado em diversos produtos da rotina skincare, tanto na venda livre em concentração menores quanto em dosagens maiores sobre prescrição médica. Nas mais diversas formas e texturas. Séruns, loções ou cremes, o retinol dá o nome no skincare. E para quê serve o retinol? O retinol promove a renovação celular, removendo a camada superficial da pele bem como as células mortas.…
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Dor nas costas: Conheça algumas maneiras de aliviá-la
Está sentindo muita dor nas costas ultimamente? Confira algumas maneiras de aliviá-la: Durma melhor Quando você tem dor nas costas, dormir pode ser difícil. Pode ser um ciclo vicioso, porque quando você não dorme o suficiente, sua dor nas costas pode ficar ainda pior. Uma má posição do sono também pode agravar a dor nas costas. Se você dorme de lado, tente descobrir qual é o melhor lado. Coloque um travesseiro entre os joelhos para manter a coluna em uma posição neutra e aliviar a tensão nas costas. Se você gosta de dormir de costas, deslize um travesseiro sob os joelhos. Certifique-se de dormir em um colchão confortavelmente firme. Boa postura Sua mãe estava certa! Má…
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Aprenda a Escolher a Camisa Perfeita
Conheça alguns detalhes importantes que você deve levar em consideração na hora de escolher uma camisa: Ombros A linha do ombro é muito importante. É o primeiro passo para evitar que a camisa fique muito apertada ou folgada demais, principalmente no comprimento das mangas e punhos. Braços Muitas vezes a linha do ombro pode estar alinhada, porém, pela modelagem não ser ajustada, pode ser que os braços fiquem muito folgados. Esse é um erro que atrapalha no visual de quem usa camisa, portanto vale a pena seguir essa referência: Manga A altura ideal da manga da camisa, assim que vestida e abotoada, deve ser essa: Comprimento O comprimento da camisa…
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Dicas de styling para homens magros aumentarem suas proporções
Mais uma vez os lembramos que não estamos aqui para impor padrões nem sermos cancelados só porque estamos dando algumas dicas, mas sabemos da necessidade que muitos dos nossos leitores possuem de serem ajudados a partir de complexos individuais de cada um. Perna fina, barriguinha, altura… Enfim, tudo isso já incomodou alguém um dia. Por isso, o assunto hoje é para quem é magro e quer melhorar o aspecto. Disso. Há quem seja muito magro, não se importe com isso e seja feliz. O importante é estar bem. E para aqueles que não estão… Vamos àqueles truquezinhos (os famosos de truques de styling). O maior erro do magro é achar…
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Dicas de estilo para ser um e-boy
Cara, ser um e-boy não é para qualquer um. É para essa molecada novinha, que é fã de TikTok, estrelas de K-pop e de influenciadores como Chase Hudson. Mas é a tendência do momento em termos de estilo. Assim como existem os surfistas, os esqueitistas, os punks etc. hoje é modinha ser e-boy. Já até tratamos do assunto aqui e sabemos que os e-boys têm um pouco de uma pegada meio Emo, roqueiro e grunge. Tudo junto e misturado. Para essa geração que é adepta ao estilo, vamos dar algumas dicas de roupas e estilo para mandar bem na hora de ser um e-boy nato. Bora lá… Calças com barras dobradas…
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Como ter estilo no calor dos infernos?
O Brasil é um país tropical e que mantém em grande parte do tempo uma temperatura bem alta. Com isso, é muito frequente eu receber esse tipo de dúvida: “Como ter estilo nesse calor dos infernos?” A verdade é que atualmente é bem fácil criar looks estilosos e mais refrescantes. Isso porque vivemos em um momento que o mercado oferece uma infinidade de peças de roupas masculinas, para todos os estilos. Mas no geral é sempre interessante optar por peças mais refrescantes, como camisetas e camisas de tecidos mais leves (algodão 100%, algodão peruano, linho, etc.), camisa de manga curta, regatas, bermudas, tênis ou calçados mais baixos e sem meia,…
