Categorias: dicaesportesaúde

Treino em Casa: Entre em forma sem precisar sair da sua casa!

Que tal aproveitar o isolamento/quarentena para entrar em forma?

Separei alguns vídeos de treinos bem efetivos para se fazer em casa (que eu já segui e gostei bastante dos resultados). Neles você vai usar somente seu corpo, um colchonete (se você tiver) e até uma mochila.

São 3 treinos que podem ser feitos durante toda a semana, intercalando entre eles.

Peito e Costas:

Para as pernas e glúteos:

Bíceps, Tríceps e ombros:

Você pode adicionar esse treino de ombros no dia que fizer bíceps e tríceps…

Vale lembrar que é importante manter uma boa alimentação, dando preferência para alimentos integrais, e dar uma maneirada na bebida alcoólica.

E aí, bora treinar em casa?

Guilherme Cury

34 anos, taurino, blogueiro e músico nas horas vagas. Criou o MPH há 10 anos com o objetivo de trazer as principais novidades do universo da moda masculina para o homem que se importa com o que veste.

Deixe seu comentário:

Posts recentes

Inspiração: Looks Masculinos com Air Jordan 1

Após 1 ano de contrato da Nike com Michael Jordan, o designer Peeter Moore criou…

% dias atrás

Motivos para começar a fazer exercício físico!

Todo começo de ano surgem novos projetos, metas, esperanças de vida nova e aqueles ideais…

% dias atrás

Manequim Divertido: 17 Fotos de Manequins Criativos

Um grande diferencial para atrair o público para uma loja, com certeza, pode ser usando…

% dias atrás

As máscaras mais fashion do momento

2022, mais de um ano após o início da pandemia global e das medidas de…

% dias atrás

6 Provas que o Agostinho Carrara inspira a Gucci

Quem diria que o Agostinho Carrara, o famoso personagem da série "A Grande Família" sairia…

% dias atrás

27 Combos Masculinos com Camisa Estampada

Vai usar uma camisa estampada mas está com dúvidas de como combiná-la perfeitamente? Confira esses…

% dias atrás