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O que comer antes do treino?
Se alimentar corretamente antes de treinar pode ser o diferencial entre um bom desempenho e uma queda de pressão e glicemia no meio da academia. Para esclarecer o que é ideal consumir no pré-treino, quanto tempo antes comer e o que deve ser evitado, conversamos com a nutricionista Carol Daniele, especialista em nutrição esportiva. A seguir, ela explica tudo que você precisa saber para preparar o corpo — e o prato — antes da atividade física. Qual é a importância do pré-treino? Carol Daniele: O pré-treino é fundamental para fornecer energia ao organismo, preservar a massa muscular e melhorar a performance. Quando o corpo está bem nutrido antes da atividade…
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Elegância na hora de comer
Quando os homens ouvem o termo “regras de etiqueta“, muitos arrepiam. Mas ter a chamada etiqueta é fundamental. E a hora de comer é uma das mais importantes quando falamos nisso. Além de ser uma forma de respeito com os outros, garante muitos pontos para você. Um cara sem etiqueta queima o filme na certa. Pequenos detalhes também fazem parte destas chamadas regras e sim, fazem a diferença. Algumas dicas básicas: 1. As suas mãos devem estar limpas na hora de pegar os talheres e o copo, ou a taça, durante a refeição. Tente manter a beirada do prato sempre limpa. 2. Se o guardanapo for de pano, antes de…
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Reeducação alimentar
Olá rapazes, Nutrição, alimentação saudável, qualidade de vida, emagrecer ou ganhar peso. Hoje vou falar de algo que muitos possivelmente já ouviram falar, porém falaremos com mais clareza e propriedade. Isso auxiliará a melhorar a qualidade não somente do seu dia-a-dia, mas das namoradas, esposas, filhos, enfim, todos os familiares. Isso mesmo, nada de saúde somente pra você, saúde se compartilha, então se está adotando métodos de mudança convide a todos ao seu redor a essa nova rotina, ficará muito mais prazerosa e fácil com apoio de quem está ao seu lado. Pois bem, REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Na maioria das vezes aprendemos desde a infância a comer bem, porém em grandes…
