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Como ganhar massa muscular mais rápido?
Está comprovado que a pratica de exercícios físicos trazem benefícios a saúde como melhorias na resposta da insulina à sobrecarga de glicose e na sensibilidade à insulina, menor probabilidade de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, aumento da resistência física, auxilia no reforço da imunidade, melhora no psicológico entre outros. Porém temos que reconhecer que indivíduos que aderem a programas regulares de exercícios com pesos têm maior preocupação estética, que se resume ao aumento da força e massa musculares. Diante disso vemos no mercado o lançamento de vários suplementos e dietas com promessas de resultados rápidos aos praticantes de exercícios. Mas até aonde isso é verdade e mito? Nessa matéria iremos passar…
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Dietas milagrosas
Quando fiz o post sobre porção alimentar, surgiu uma dúvida de um dos leitores e por isso resolvi fazer um post sobre DIETAS MILAGROSAS. Quando falamos “dietas milagrosas” incluímos a dieta da sopa, do chá, das cores, da Lua, da proteína, entre outras. Inclusive a do tipo sanguíneo, que foi a dieta que o internauta Rafa me fez o questionamento sobre “qual tipo de alimentação seria melhor para determinado tipo sanguíneo, se isso influencia mesmo? E se há alimentos que se deveria comer por ter determinado tipo sanguíneo?” Então meninos, irei responder de forma geral e isso serve para todos os tipos de dietas milagrosas do ponto de vista nutricional.…
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Profissão Nutricionista
Hoje fugiremos um pouco das dicas e orientações nutricionais e falaremos de um assunto que um dos leitores do blog sugeriu, com dúvidas sobre a carreira de nutricionista. E nada melhor do que, nessa semana que comemoramos no dia 31 de agosto o dia do nutricionista, para falarmos sobre o tema. Então hoje falarei sobre o curso e a profissão na área de NUTRIÇÃO. Primeiramente a todos aqueles que desejam seguir essa área, seja no técnico ou como profissional de curso superior, mestre, doutor vai a dica: Nem tudo são flores como em todas as profissões, mas a nutrição, em especial, por se tratar de saúde, necessita ter amor. Só…
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Perda de peso ideal
Dando continuidade a nossa pauta hoje falaremos de perda de peso no que diz respeito à quantidade ideal pra se perder em um determinado tempo. Pois ocorre que o paciente muitas vezes vai ao consultório pensando que irá acontecer um milagre e perderá 10 kg em um mês. Muitas vezes, frustrado, sai do consultório e vai procurar um profissional que indique um medicamento que irá emagrecer em pouco tempo ou seguir essas dietas malucas apresentadas em revistas ou tiradas de gaveta. Depois vêm os resultados catastróficos. A gordura volta em dobro, acontece o famoso efeito sanfona onde aparecem as estrias, a hipertensão entre outros problemas. Nossa preocupação é uma alimentação…
