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Quanto Exercício Você Precisa Fazer Para Viver Mais?
Por muito tempo, a ideia de “viver mais” parecia ser algo distante, quase filosófico. Hoje, no entanto, a ciência é bastante objetiva: homens que se exercitam regularmente têm risco menor de morrer por doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, demências, alguns tipos de câncer e até quadros depressivos. Não é apenas sobre estética — é literalmente sobre longevidade. Mas afinal, quanto é necessário fazer? Existe uma “dose” ideal? E o que acontece dentro do corpo — especialmente nas mitocôndrias — quando você se exercita com consistência? Vamos direto ao ponto. A Quantidade Ideal de Exercício Segundo Pesquisas: Pesquisas recentes publicadas no British Journal of Sports Medicine e pela OMS indicam que:…
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Inspiração: Malhando com estilo
Foi-se o tempo que para ir pra academia a gente vestia o primeiro short que vinha na frente, aquela camiseta regata suja de cândida e o tênis de sempre nos pés. As academias se modernizaram e caminharam para se tornar um ambiente mais bonito e agradável. Com isso muitas pessoas começaram a se preocupar mais com os looks de treino. Se você está precisando de inspiração para começar a malhar com estilo, eis algumas referências: Bora treinar!
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Dicas para você treinar com estilo!
Não é novidade que a busca pela vida saudável tem sido foco de muitos homens atualmente. Eu mesmo entrei nessa onda e já estou viciado. Mas não é porque você vai treinar e, literalmente, “suar a camisa” que você não precisa se preocupar com o que está vestindo. Por isso resolvi dar algumas dicas para você se inspirar e fazer bonito nos seus próximos treinos pois encontrar roupas masculinas para academia não é tão fácil. Já foi o tempo em que os esportistas malhavam com roupas grossas e pesadas e com as famosas camisetas furadas estilo retrô dos anos 80. Hoje encontramos camisas maravilhosas que além de serem lindas ajudam…
