-
GABA: Suplemento que pode te ajudar a lidar com a ansiedade
Nos últimos anos, o interesse por suplementos naturais que atuam na saúde mental vem crescendo e o GABA é um dos nomes que mais se destacam nessa conversa. Associado ao alívio da ansiedade, melhora do sono e sensação de relaxamento, esse composto tem ganhado espaço nas prateleiras e na rotina de quem busca equilíbrio emocional. Mas o que exatamente é o GABA? Ele funciona mesmo como prometido? E para quem ele é (ou não é) indicado? A seguir, respondemos essas perguntas. O que é o GABA? GABA é a sigla para ácido gama-aminobutírico, um neurotransmissor naturalmente produzido pelo cérebro. Sua principal função é inibir a atividade excessiva dos neurônios, agindo…
-
5 Fatores que ajudam no Crescimento Muscular dos Homens
Ganhar massa muscular não é apenas uma questão de levantar pesos. O crescimento dos músculos é resultado de uma combinação de estímulos corretos, alimentação adequada, descanso e equilíbrio hormonal. Para homens que buscam hipertrofia – seja por saúde, estética ou performance -, entender os principais fatores que impactam diretamente esse processo é fundamental. A seguir, veja os 5 fatores essenciais que ajudam no crescimento muscular masculino. 1. Treino de Força Bem Estruturado O estímulo mecânico gerado pelo treino é o primeiro passo para o crescimento muscular. Exercícios de força – como musculação, crossfit, calistenia ou treinamento funcional – criam microlesões nas fibras musculares. O corpo, então, responde reparando essas fibras,…
-
Fotografia: 21 poses para homens
Encontrei esse tutorial ilustrado na internet que pode te ajudar em uma sessão de fotos. As dicas servem tanto para fotógrafos como para modelos. Confira: 21 poses para homens Agora já pode caprichar na pose para a próxima foto para o instagram!
-
5 sinais do excesso no consumo de açúcar
Comer açúcar é prazeroso, está em sobremesas, bebidas, pães, molhos e até em alimentos que você nem imagina. Mas o consumo exagerado pode desencadear uma série de efeitos negativos – tanto para a saúde interna quanto para a aparência da pele. E o pior: muitas vezes o açúcar está “escondido”, camuflado em rótulos com nomes pouco conhecidos. Se você anda com sintomas estranhos, pode estar abusando do doce sem perceber. Quais os tipos de açúcar? Ao pensar em açúcar, é comum imaginar o refinado branco — o mais presente nas casas brasileiras. No entanto, existem diversos tipos, como: Açúcar cristal e refinado: os mais comuns e industrializados, de alto índice…
-
Ozempic: É possível ter uma overdose?
Nos últimos anos, o Ozempic se tornou amplamente conhecido não apenas pelo seu uso no tratamento do diabetes tipo 2, mas também pelo seu efeito colateral de perda de peso — o que despertou o interesse de muitas pessoas em busca de emagrecimento rápido. Mas com o uso crescente, surge uma dúvida séria e importante: é possível ter uma overdose de Ozempic? O que é o Ozempic? Ozempic é o nome comercial do princípio ativo semaglutida, um análogo do GLP-1 (glucagon-like peptide-1), um hormônio produzido naturalmente pelo corpo que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, aumentando a liberação de insulina e reduzindo o esvaziamento gástrico. Originalmente indicado…
-
Um alerta para os homens que usam anabolizantes!
Nos últimos anos, o uso de anabolizantes saiu dos bastidores das academias para as conversas do dia a dia. Perfis de influenciadores fitness, vídeos de “transformação corporal” em tempo recorde e uma pressão estética cada vez mais intensa colocaram os esteroides anabolizantes no centro das atenções masculinas. Mas afinal, o que são esses compostos? Por que tantos homens estão recorrendo a eles? E até onde isso é realmente seguro? Para entendermos mais sobre o assunto, pedimos orientação da médica esportiva Drª Simony Morais. O que são anabolizantes? Anabolizantes são substâncias sintéticas derivadas da testosterona, o principal hormônio sexual masculino. Elas têm como objetivo principal promover o crescimento muscular (hipertrofia) e…
-
7 dicas para homens musculosos
O Gui estes dias comentou que recebe muitos e-mails com dúvidas de looks para homens que malham e desenvolvem músculos e, assim como os plus size e os magros, também têm dificuldades para comprar roupas. Por isso o post de hoje será para vocês que frequentam a academia, mas quando precisam de looks mais formais tem dificuldade em encontrar algo que te deixe estiloso, mas sem ficar exagerado. 1. Peso Visual Primeiro você precisa identificar onde está localizado seu peso visual, ou seja, onde você é mais forte, se nos braços, nas pernas, no peito, porque é nesta área que vamos chamar menos atenção. 2. Cores Cores claras expandem, cores escuras…
