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O tênis ideal para praticar corrida
A prática da corrida está começando a virar um hábito entre os brasileiros, vide o número de participantes que aumenta cada dia mais nas provas de corrida. Mas todo novo praticante deve se perguntar: “Existe um Tênis certo para corrida?” A resposta é: SIM. E é extremamente importante saber o tênis certo para evitar problemas futuros! O tênis ideal para a prática de corrida é o que é feito exclusivamente para cada tipo de pisada, que são classificadas em: PRONADA Assim que toca o chão, o pé apoia-se no seu lado mais interno e se contorciona para dentro, usando o dedão para ganhar impulso. NORMAL O pé toca o chão apoiando o…
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Malhe no pensamento!
Sabia que se você pensar que está malhando, visualizar os movimentos na sua mente e executá-los (em qualquer lugar, pode ser na sua casa, no trabalho… sentado, sem pesos) SOMENTE mentalizando a força que estaria realizando no exercício, pode fazer com que defina seus músculos? É o que diz um estudo da Universidade de Iowa. Eles chamam de “malhação virtual” por visualização, que pode fortalecer seus músculos. Imagine que você está malhando na academia e faça os movimentos! Os cientistas acreditam que pode aumentar a força dos músculos tanto quanto se você estivesse fazendo pra valer. Segundo estes estudos, parece que o cérebro envia sinais elétricos para os músculos como…
