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Envelhecendo bem: Hábitos que todo homem deveria cultivar
Subir escadas sem perder o fôlego, carregar as compras, viajar e manter uma vida social ativa: envelhecer com saúde tem muito a ver com continuar fazendo aquilo que dá prazer e independência. Para os homens, construir esse futuro exige dar espaço ao cuidado na rotina, inclusive quando não há dor ou outros sintomas. As recomendações de instituições médicas e de saúde convergem em atitudes acessíveis: movimentar o corpo, comer melhor, dormir bem, evitar o cigarro e acompanhar a saúde. A genética influencia o envelhecimento, mas os hábitos também participam desse processo e mudanças podem trazer benefícios mesmo quando começam mais tarde. Coloque o movimento na agenda Caminhar em ritmo acelerado,…
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4 Erros que cometemos antes de dormir que nos fazem envelhecer todos os dias
Você pode pensar que dormir o suficiente e aplicar protetor solar são métodos suficientes para evitar o envelhecimento da pele. No entanto, existem certos hábitos que passam despercebidos em nossas vidas diárias que estão deixando sua pele mais velha. 4 coisas que você faz antes de dormir que pode te envelhecer: 1) Dormir sob seu rosto “A gravidade age quando dormimos apertando nosso rosto”, explicou o Dr. Patel. Os efeitos imediatos desse hábito (olheiras e olhos inchados) são causados pela força da gravidade que extrai fluidos do rosto para baixo. Com o tempo, dormir de bruços promove flacidez facial e perda de colágeno. Se você não quiser retardar o envelhecimento, não durma sob seu rosto. Em vez…
