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Pilates para homens: Benefícios, Mitos e Dicas
O Pilates, desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, é um sistema de exercícios que tem como objetivo melhorar a flexibilidade, a força muscular, a coordenação e a postura. Embora muitas vezes seja associado ao público feminino, o Pilates oferece benefícios significativos para homens de todas as idades e níveis de condicionamento físico. A fisioterapeuta Yasmin Torricelli nos explicou melhor sobre os benefícios do pilates para homens. Benefícios do Pilates para Homens Fortalecimento do Core (centro do nosso corpo): O Pilates é famoso por seu foco no fortalecimento do core, que inclui músculos abdominais, oblíquos, músculos das costas e do assoalho pélvico. Um core forte é fundamental para…
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Cabelo Grisalho: Passo a passo para cuidar, shampoo e dicas especiais
Nem vamos nos estender muito sobre as causas e porquês do cabelo, masculino ou feminino, ficar branco. Fato é que tem caras com 20 de cabelo branco, outros com 30 e, mais comumente, aos 40 todo mundo vai ficando com o cabelo branco. Lei natural da vida. Se para você ainda não chegou, uma hora chegará. Então, é bom ficar esperto desde já. Cabelo branco assim como outros tipos de cabelo (crespo, oleoso, seco) requer cuidados especiais. E nós homens, por desleixo ou falta de conhecimento não nos atentamos a isso quando nossos fios perdem a melanina e começam a ficar brancos. Continuamos daquele jeitão, achando que é só deixar…
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Jejum Intermitente: Como fazer
O Jejum Intermitente (JI) é um método que está na moda atualmente, principalmente por pessoas que estão buscando emagrecer, diminuindo também a gordura corporal. O método consiste em criar uma janela de jejum durante o seu dia, para que as refeições sejam realizadas somente em um período. Isso traz diversos resultados, como maior oxidação de gordura, diminuição de LDL, colesterol, redução dos níveis de insulina, modulação da inflamação e muito mais. O melhor método para Jejum Intermitente O método que está mais recomendado atualmente, para ter os melhores resultados, é o de 16h em jejum e uma janela de 8 horas para fazer as refeições. Mas para quem está começando, até…
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Tecidos que não amassam
Hoje em dia ninguém tem tempo para mais nada. Isto significa que passar horas alisando roupa ou ter que tomar um puta cuidado na hora de se locomover para não chegar todo amarrotado, chega a ser um absurdo. Então nada mais inteligente do que comprar um tecido que não amassa. Todo tecido pode ser feito com fibras naturais ou artificiais/sintéticas. As fibras naturais são o algodão, o linho, a lã e a seda. Esses tecidos são bem confortáveis e flexíveis, duráveis, resistentes, de toque agradável, práticos de manter e todos “respiram” (não dão cheirinho ruim!); mas amassam com mais facilidade e super podem desbotar com o tempo. Os tecidos feitos…
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Como disfarçar o Pulso Fino com 4 dicas
Um pulso/punho fino incomoda muita gente (inclusive eu, que sofro desse problema), dois pulsos finos incomodam muito mais… Mas temos como fazer eles ficarem parecerem maiores. A prática de exercícios físicos, que estimulam a região, faz com que eles cresçam e hipertrofiem, but, nem todas as pessoas conseguem resultados tão satisfatórios assim com exercícios. Nem sempre a genética ajuda. Ou sei lá, às vezes curtem outros tipos de exercícios ou sequer os curtem (cada um no seu quadrado, né). É aí que entram os truques de styling! É possível disfarçar qualquer região do nosso corpo por meio desses truques de estilo e o com o pulso não seria diferente. Como…
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Dicas para o seu barbear
Embora pareça simples, do tipo só pegar o aparelho de barbear e raspar os pelos. Ou você aprende no amor ou na dor, com cortes, foliculites, pelos encravados que o barbear é um ritual complexo. Para alguns, momento relax. Para outros, a hora da tortura. O barbear perfeito vai além de lâmina e água. A preparação do rosto, a forma como a lâmina desliza e os cuidados pós-barbar para recomposição da pele, tudo isso conta para o barbear ideal, para a saúde dos fios e da sua pele. Quanto mais tempo você leva para preparar sua pele, melhor será o seu barbear. Logo, seguindo a ordem cronológica temos que começar…
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Como cuidar dos cabelos grisalhos?
O elefante branco de muitos homens que se aproximam dos 40 anos, certamente é o cabelo grisalho. Associado á velhice, muitos tentam evitar e assumir os fios brancos nessa idade. No entanto, outros tantos começam a notar fios brancos bem antes, à partir dos 20. Se esse é o seu caso, não se preocupe, pode ser hereditário. Se seus pais ou avós começaram a apresentar cabelos grisalhos desde cedo, pode ser que você também adquira precocemente. Já para homens (e para mulheres também) mais velhos, o cabelo grisalho pode ser um bom artifício de estilo, charme e até jovialidade! Existem diversas formas de tratamento e de estilo para você adotar…
