Nós já sabemos que para qualquer prática de exercicio físico uma alimentação saudável, balanceada faz toda a diferença nos efeitos, e na natação não é diferente para obtermos bons resultados tanto para o corpo estético quanto para o desempenho como atleta. Alguns pontos são cruciais para qualquer momento e manutenção do corpo como: Refeições feitas em intervalos de 3 a 4 horas, atenção as grandes refeições que não devem ser substituidas e precisam ser compostas de nutrientes e equilibradas quanto aos macronutrientes que são os carboidratos, proteinas e lipídeos, ingestão de água recomendada para o dia, evitar alto consumo de frituras, açucar entre outros. A natação apresenta alguns pontos que…