Durante décadas, alguns alimentos foram tratados como inimigos da saúde. Ovos foram acusados de aumentar o colesterol, café ganhou fama de provocar problemas cardíacos e a batata passou a ser vista como sinônimo de ganho de peso. Mas será que eles realmente merecem essa reputação? Na maioria dos casos, o problema não está no alimento isoladamente, mas na quantidade consumida, no modo de preparo e no conjunto da alimentação. Uma batata cozida, por exemplo, tem um impacto muito diferente de uma porção de batatas fritas acompanhada de molhos ultraprocessados. Veja dez alimentos que podem fazer parte de uma dieta masculina equilibrada, apesar da má fama. 1. Ovo O ovo já…