Vitaminas que não podem faltar no seu dia a dia

Como já diria a Centrum: “ de A a Zinco”, todas a vitaminas são importantes. Hoje vamos falar daquelas que se faltarem você terá problemas estéticos com cabelo, unha e pele.

Sim, pele flácida, cabelo caindo e unhas fracas. Esses sinais são indícios que o seu organismo está precisando de vitaminas ou que elas estão sendo usadas para suprir outras necessidades, já que, quando o organismo entende que há falta de vitaminas, ele para de mandar para essas regiões (cabelo, pele e unhas) e as envia aos órgãos que mais necessitam.

Para nos explicar um pouquinho sobre o assunto, falamos com a Drª. Naara Pinheiro, da Harmonizesee Bragança Paulista, biomédica e que nos auxiliará a entender todo esse processo.

Onde encontrar as vitaminas?

A Drª Naara ressalta que as vitaminas estão presentes nos alimentos em geral. Verduras, frutas, legumes etc. Porém há formas de conseguir essas vitaminas de outra forma, ou seja, com fármacos e remédios manipulados e também com dermocosméticos (cremes, séruns e outros cosméticos).

Principais vitaminas para a pele:

As principais vitaminas para a nossa pele segundo a Drª. Naara são as vitaminas A, B e C. além dos minerais silício, selênio e zinco. E não é coisa de escola. É claro que há outros compostos importantes como o ácido hialurônico, que é importante para a hidratação.

A vitamina A possui ação inovadora e antienvelhecimento. Ela melhora a elasticidade, firmeza e textura da pele, além de diminuir as linhas e rugas de expressão.

A vitamina B3 ou Niacinamida melhora textura da pele porque protege a barreira da pele, impedindo a perda de água.

A vitamina B5 ajuda na hidratação da pele, já que atrai e retém água, participando da formação de colágeno e elastina.

Por fim, a vitamina C possui ação antioxidante e combate o envelhecimento, além de clarear a pele e estimular a síntese de colágeno.

Quando o corpo está nos dizendo que precisa de vitaminas?

Há várias formas de resposta do organismo a falta de vitaminas. Dentre elas podemos destacar unhas quebradiças, cabelos caindo e peles ressecadas, com perda de maciez, sem brilho e flácida.

Esses são apenas alguns dos sinais notados pela falta ou perda de vitaminas, mas ao sentir qualquer sinal estranho a Drª Naara nos recomenda a busca de um médico especializado no assunto.

Quais vitaminas não podem faltar em nenhuma rotina de skincare?

As vitaminas B e C são aquelas que não podem faltar de jeito nenhum na sua rotina skincare porque protegem, evitam a perda de água e estimulam a síntese de colágeno.

Caso vocês queiram saber mais sobre o assunto ou tenham mais dúvidas, recomendamos a procura de um profissional especializado.