Esse guia deve ser impresso e distribuido em todas as academias do país:
Acabou o exercício? Guarde as anilhas.
Sim, você pode estar cansado depois de ter feito todas as séries com muito peso e bateu aquela preguiça de guardar todas as anilhas. Mas lembre-se que depois de você pode vir alguém que não aguenta tanto peso e vai ter que ficar carregando todas as anilhas que você deixou no aparelho ou barra. Guarde-as assim que terminar o exercício. Pense que esse trajeto do aparelho para o suporte de anilhas é um momento de aeróbico e você vai queimar mais calorias. 😉
Seu squeeze ou toalha cansou? Carregue no colo.
É muito comum ver alguns rapazes que deixam seu squeeze e/ou toalha em cima de um aparelho ou banco de treino que não está usando, apenas para não deixar no chão ou para deixar alguém bravo. Não seja deselegante, deixe a toalha no seu colo e o squeeze ao seu lado, no chão mesmo. Se eles estiverem cansados, não deixe-os em um banco que alguém vai precisar usar, carregue no seu colo.
Quer descansar? Procure o lugar certo.
É semelhante ao caso acima, o rapaz quer descansar e usa um banco de treino ou um aparelho altamente disputado. Daí você percebe que ele só está descansando naquele lugar (ou em alguns casos, usando apenas para conversar com o amigo que está na máquina ou banco ao lado). Portanto, quer descansar? Procure um sofá, cadeira, ou local para descansar que não vai atrapalhar ninguém.
Sua música é sua música.
Você gosta da sua música? Não é porque você acha que ela é a melhor do mundo para o seu treino que outras pessoas da academia também precisam ouví-las. Certifique-se de que seu fone de ouvido não fique emitindo 80% do som para os seus companheiros de treino, principalmente se você é um daqueles que gosta de ouvir a mesma música repetidas vezes.
Deixou um aparelho suado? Limpe.
A maioria das academias têm um spray de álcool + flanelinha perto dos aparelhos. Se você viu que deixou aquela sopa em cima de um banco ou aparelho, limpe. Ninguém gosta de usar um aparelho suado e muito menos ter que limpar a poça que alguns praticantes deixam em certos aparelhos. É nojento.
Deixe seu espírito cleptomaníaco em casa.
Preste atenção se alguém está usando um aparelho ou banco de treino e apenas saiu para tomar água ou conversar com algum amigo ou até pegar um peso maior. Não vá roubar o lugar dele. O mesmo serve para halteres.
Não seja um Tarzan na academia.
Não seja aquele cara assustador que fica gritando em todos exercícios e séries que faz. É ridículo e desnecessário. Grite somente se necessário (às vezes é preciso para aliviar o estresse de um último exercício difícil), mas não pra chamar a atenção.
Seja Narciso em casa.
Uma das coisas mais ridículas que existe é ficar levantando a blusa para conferir o tanquinho ou ficar forçando determinados músculos para auto-satisfação frente ao espelho. Deixe esse momento narcisista para o espelho da sua casa. 😉
Não é porque você vai suar que você não deve se perfumar.
Até rimou. Parece bobeira, mas muitos rapazes esquecem de passar desodorantes e/ou perfumes para treinar. Mesmo que você vá suar, é importante ter um bom cheiro (ou pelo menos diminuir o mau cheiro que pode ser natural). Um amigo me contou recentemente que existe um praticante da academia dele que quando chega é como um gambá, espanta todo mundo. É sério, no treino de costas (que fica com os braços bem abertos), a maioria das pessoas sai do andar para fazer outros treinamentos. Não quer ser como este rapaz, que recebeu o apelido de “gambá” na academia? Lembre-se de usar, pelo menos, um desodorante eficiente.
NÃO USAR PERFUMES NA ACADEMIA.
com o suor e o calor do corpo o cheiro vai pontencializar, e isso vai ser muito enjoativo para todos da academia.
no maximo um desodorante e sem cheio é a melhor coisa.
por favor zero frescuras na academia
Existem perfumes específicos para quem treina intensamente. São mais suaves e refrescantes. Em alguns casos é necessário sim. rs
Eu uso só um antitranspirante e já dá pro gasto.
Minha dica é não usarem camisas de algodão, pólos, ou principalmente ABADÁS na academia, além de brega fica parecendo aqueles pegadores de fim de festa.
No MAXIMO um desodorante ??? Ta brincando né??
Ser gentil e dar uma mãozinha nas séries sem a outra pessoa ter que ficar toda hora pedindo ajuda também é legal. Se alguém pede ajuda, seja solícito e já questione-a quantas séries e quantas repetições. Nada pior do que estar toda hora atrás de alguém pedindo ajuda para executar o exercício. Lembre-se: gentileza gera gentileza!
Outra dica, dessa vez de “marombeiro”….hehehe, EVITEM OS APARELHOS, usem os pesos livres. Pois as maquinas geralmente “roubam” seus estímulos.
Não monopolizar os aparelhos é uma excelente dica. Nada pior do que querer usar um aparelho e ficar na dúvida se a pessoa que tá ali tá só enfei(t)ando o lugar ou realmente descansando entre uma série e outra.
Bom senso e cordialidade é a máxima.
Se a pessoa saiu do aparelho para conversar, é sinal que não esta usando, logo o aparelho merece ser roubado sim!
Sou personal trainer e proprietaria de academia, adorei o “guia de bons modos para frequentadores de academia”, visto que varios alunos esquecem do minimo, tanto homens quanto mulheres, mas quanto ao perfume, atendo varios homens, alguns transpiram muito e outros quase nada, e sou a favor do uso de perfume, alem do desodorante e claro, pois algumas pessoas exalam um cheiro muito forte no suor, e o perfume ajuda a amenizar o cheiro. abraco
Fundamental esse post! Principalmente os itens “Não seja um Tarzan na academia” e “Seja Narciso em casa”, hahahaha!
Sou contra uso de perfumes, principalmente por mulheres. Elas usam perfumes excessivamente doces, e conforme algumas vão treinando o perfume doce se mistura ao suor e ficam lá elas exalando um cheiro azedo adocicado péssimo. O mesmo acontece com homens que usam desodorantes com fragrância. Desodorante pra homem já é enjoativo e forte por definição, e somado ao suor, fica insuportável. Um bom desodorante sem perfume já resolve a questão.
Agora o pessoal que vai pra academia, pra ficar brincando com o celular, são os mais sem noção. Sentam num banco ou aparelho e ficam lá mandando e recebendo mensagens, ou editando a lista de músicas e esquecem que tem gente ao redor querendo utilizar. E se você reparar bem são as mesmas pessoas que não conseguem resultado nenhum. Pagar caro em academia pra ficar no celular? Fica em casa!
caras que gritam acho ridículos as pessoas tem que ter disconfiometro