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Cardio ou treino de força: Qual fazer primeiro?
Você chega à academia com pouco mais de uma hora disponível e pretende fazer musculação e cardio. Nesse momento surge a dúvida: começar pelos pesos ou pela esteira? A resposta definitiva dos profissionais do esporte é menos complicada do que parece: comece pelo exercício mais importante para o seu objetivo. A atividade realizada primeiro costuma receber mais energia, concentração e qualidade de movimento. Consequentemente, tende a evoluir mais. Quer ganhar músculos ou força? Comece pela musculação Homens que buscam hipertrofia, aumento de força ou melhora da composição corporal devem, na maioria dos casos, realizar o treino de força antes do cardio. Uma corrida intensa ou uma sessão prolongada de bicicleta…
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Com que Frequência Devemos Cortar o Cabelo?
Uma das dúvidas mais comuns entre os homens que se preocupam com a aparência é: afinal, de quanto em quanto tempo devo cortar o cabelo? A resposta não é a mesma para todos. A frequência ideal depende do tipo de corte, do comprimento dos fios, da velocidade de crescimento do cabelo e até mesmo do estilo que você deseja manter. Enquanto alguns homens precisam visitar o barbeiro a cada duas semanas, outros conseguem manter o visual alinhado por mais de um mês. Em média, quanto o cabelo cresce? O cabelo masculino cresce, em média, entre 1 e 1,5 centímetro por mês. Claro que esse número pode variar de pessoa para…
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Como ganhar massa muscular mais rápido?
Está comprovado que a pratica de exercícios físicos trazem benefícios a saúde como melhorias na resposta da insulina à sobrecarga de glicose e na sensibilidade à insulina, menor probabilidade de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, aumento da resistência física, auxilia no reforço da imunidade, melhora no psicológico entre outros. Porém temos que reconhecer que indivíduos que aderem a programas regulares de exercícios com pesos têm maior preocupação estética, que se resume ao aumento da força e massa musculares. Diante disso vemos no mercado o lançamento de vários suplementos e dietas com promessas de resultados rápidos aos praticantes de exercícios. Mas até aonde isso é verdade e mito? Nessa matéria iremos passar…
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A história do perfume
O perfume tem uma história de milhares de anos… As primeiras evidências do uso de fragrâncias aromáticas, principalmente para rituais religiosos, são de 3.000 anos a.C., com indícios encontrados no Egito Antigo, Mesopotâmia e Chipre. A palavra “perfume” vem do latim “per fumum”, que significa “através da fumaça”. Isso porque, segundo historiadores, o início do uso das fragrâncias foi através da queima de flores e ervas aromáticas, como nos incensos, que eram destinados aos seus deuses, acreditando que as divindades sentiriam a fragrância de onde estivessem (nas alturas). Os antigos egípcios foram os primeiros a incorporar o perfume em sua cultura, seguidos pelos antigos chineses, hindus, israelitas, cartagineses, árabes, gregos e…
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3 camisas que todo homem deve ter no guarda-roupa
A camisa masculina é uma das peças mais versáteis do guarda-roupa. Ela funciona no trabalho, em encontros, festas, viagens e até em produções casuais. O segredo está em escolher modelos que combinem facilmente com diferentes calças, bermudas, sapatos e ocasiões. Para montar uma seleção funcional, três versões são praticamente indispensáveis: a camisa branca, a azul-clara e a de linho. 1. Camisa branca A camisa branca é o maior clássico da moda masculina. Elegante e neutra, pode ser usada com terno em compromissos formais, com calça de alfaiataria no trabalho ou com jeans para criar um visual mais descontraído. Para aumentar sua versatilidade, escolha um modelo de corte reto ou levemente…
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Looks Masculinos Para o Rock in Rio
Look masculino para o Rock in Rio: Um dos maiores festivais de música do mundo e, para além das atrações musicais, o estilo é uma parte fundamental da experiência. Escolher o look certo para o evento não é apenas uma questão de estética, mas também de funcionalidade, já que o clima pode variar e você precisa estar preparado para qualquer situação. O festival acontecerá dias 4, 5, 6, 7, 11, 12 e 13 de setembro de 2026, no Parque Olímpico do Rio de Janeiro. A seguir, trazemos dicas essenciais para montar um visual masculino que combine conforto e estilo, seja sob o sol escaldante ou uma eventual chuva. Peças-Chave para…
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Looks masculinos para trabalhar no Verão
Trabalhar durante o verão brasileiro pode ser um verdadeiro desafio quando o assunto é estilo. Afinal, como manter uma aparência profissional sem sofrer com o calor, a umidade e as altas temperaturas? Mas é possível encontrar um equilíbrio entre elegância, conforto e adequação ao ambiente de trabalho. A escolha certa dos tecidos, modelagens e combinações faz toda a diferença para enfrentar os dias mais quentes sem abrir mão da imagem profissional. Se liga nas dicas: A Regra Número 1: Escolha os Tecidos Certos No verão, o tecido é mais importante do que a própria peça. Um blazer de linho pode ser muito mais confortável do que uma camiseta feita com…
