-
Exercícios para os Glúteos que você deveria incluir no seu treino
Se você pensa que só as mulheres precisam treinar os glúteos, saiba que está completamente enganado. As mulheres, assim como nós homens, também curtem uma bunda. Se você quer fazer sucesso na praia ou no clube, vale a pena adicionar esses exercícios no seu treino (geralmente no dia do treino de pernas). Confira: Agachamento com o próprio peso Agachamento é um exercício que trabalha os glúteos e as pernas. Você pode usar o próprio peso (fazendo como na imagem acima), segurar uma barra com algum peso que aguente nos ombros ou até mesmo com um kettlebell. Faça 3 séries de 10 repetições. Prancha Pontapé de burro Esse é um movimento que trabalha…
-
Com bunda ou sem bunda?
Uma vez eu vi uma amiga dizer “ninguém merece um homem com uma bunda maior do que a nossa!”. E convenhamos que homem parecendo um jacaré, sem bunda, também é uma tristeza. Sendo assim, nem preciso me explicar porque homem também tem que se preocupar com o popô. Antes que vocês entrem em pânico, o moda para homens traz a solução! Bundões: evitem bolsos e prefiram cortes retos. Bundas-seca: pode apostar no bolsão e aplicações. ” Eu tenho a bunda muito grande e quero usar calça skinny?” O ideal é usar a calça com os menores detalhes possíveis e se puder com uma camisa/camiseta que cubra pelo menos metade da…
