ESPORTE
Vai correr? Descubra seu tipo de pisada!
Muitos começam a se interessar pelo universo da corrida, tanto inserindo a prática no seu dia a dia quanto participando de provas do ramo.
Mas a maioria começa a treinar corrida sem ter noção do seu tipo de “pisada”. E isso é de extrema importância, para evitar lesões nas articulações.
Conheça a seguir os três tipos de pisadas e saiba escolher o tênis adequado para você...
O pé toca o chão apoiando o lado externo do calcanhar e se move levemente para dentro, seguindo em linha reta até a elevação do dedão. Essa é considerada a pisada "normal".
PISADA NEUTRA
O pé toca o chão no lado externo do calcanhar e continua o movimento usando o seu lado mais externo, ganhando impulso no dedinho.
PISADA SUPINADA
Assim que toca o chão, o pé apoia-se no seu lado mais interno e se contorciona para dentro, usando o dedão para ganhar impulso.
PISADA PRONADA
Para confirmar o seu tipo de pisada o ideal é fazer um teste de “Baropodometria”. Algumas lojas de esportes oferecem esse teste gratuitamente.
CONFIRMANDO O SEU TIPO DE PISADA
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